Hola a todos, bienvenidos a nuestro programa de hoy. Tenemos el placer de contar con Vicente, nuestro psicólogo de cabecera que hoy nos va a hablar del… ruido blanco ¡Vicente! ¡cada vez nos traes cosas más extrañas! ja ja ja.
¡Hola Pepa! En efecto, hoy vamos a hablar del ruido blanco, y ojo, porque nos encontramos en los límites de la ciencia -que también existen-, ya que el ruido blanco es a grandes rasgos todavía un misterio.
¿Qué quieres decir con que el ruido blanco es todavía un misterio?
Pues, por desgracia Pepa, quiero decir que -como en tantas muchas cosas-, sabemos que éste ruido puede ayudar, pero no sabemos muy bien cómo lo hace…
Entiendo… pero bueno, dinos ¿qué es?
Es un tipo de sonido que contiene todas las frecuencias de audio con la misma intensidad. Es similar al sonido que se produce al sintonizar un televisor o una radio entre estaciones. También un secador, o un calefactor…
¡Ah! Esto ya me va sonando… ¿y qué es lo que hace exactamente?
Mira, el ruido blanco puede tener una serie de efectos en la psicología humana, por ejemplo::
- Mejora del sueño: puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al bloquear los sonidos distractores y crear un ambiente más tranquilo.
- Reducción del estrés: puede ayudar a reducir el estrés al disminuir la actividad del sistema nervioso central.
- Mejora de la concentración: El ruido blanco puede ayudar a mejorar la concentración al bloquear las distracciones auditivas.
- Alivio del dolor: El ruido blanco puede ayudar a aliviar el dolor al bloquear las señales de dolor que se envían al cerebro.
Aunque -si me equivoco me corriges-, siempre se ha dicho que a la hora de dormir o estudiar, lo mejor es el silencio…
Y así es, para la gran mayoría de las personas. Sin embargo, algunos estudios muestran que hay una cantidad de personas a las que este tipo de ruido monótono e uniforme les ayuda a concentrarse e incluso a dormir. Y te voy a contar un secreto: yo soy una de esas personas.
La verdad es que todavía no acabo de salir de mi asombro con este tema…
Mira, te comento algún pequeño detalle más: En algunos estudios de ruido blanco y trastorno del espectro autista, el ruido blanco podría ser una herramienta útil para mejorar la concentración y el aprendizaje en personas con autismo al regular las alteraciones auditivas asociadas a esta condición (hiperacusia o hipoacusia).
Con esto, podríamos concluir que…
Podríamos concluir que el ruido blanco podría ser una herramienta útil para mejorar la concentración, el aprendizaje y la percepción auditiva al modificar la actividad cerebral.
Muchas gracias por tu tiempo, Vicente. ¿Dónde podemos encontrarte?
Pues Pepa, podéis encontrarme en Més Que Salut Dénia a mí y a mi compañera Claudia (psicóloga), en c/Ondara s/n y en el teléfono 630 65 91 66.
Referencias
- Akerstedt, T., & Bergström, B. (2011). The effect of noise on sleep: A review. Noise & Health, 13(52), 229-234.
- Cirelli, C., & Tononi, G. (2014). Sleep and brain function. Current Opinion in Neurobiology, 25, 115-123.
- Drake, C., Roehrs, T., Roth, T., & Shambroom, J. (2017). White noise for sleep disturbance: A systematic review and meta-analysis. Sleep, 40(1), zsx001.
- Hagerman, I., & Lundh, L. G. (2012). The effect of white noise on cognitive performance in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). PLoS One, 7(10), e47044.
- Smith, M. T., & Jones, G. E. (2014). The effects of white noise on pain perception: A systematic review and meta-analysis. Journal of Pain, 15(11), 1105-1115.
- Herranz Gómez, A. (2020). Estimulación cerebral para reducir el tinnitus. NeuroRehabNews.
- Torrealba, D., & Mariana, L. (2012). Efectos Neurológicos y Psicológicos Producidos por Ruido en la Población que Ocupa el Centro de Barquisimeto.
- Jara-Torres, P.D., & Ortega-Barrazueta, J.A. (2023). Trastornos auditivos dentro del trastorno del espectro autista. MQRInvestigar.
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