amor consumado

Acompáñame en esta pequeña historia que he preparado para hablarte sobre el amor, sus tipos y la psicología ¿vienes?

La historia de Elena y Adrián

Elena, una joven artista de mirada soñadora, paseaba por la concurrida plaza del pueblo cuando sus ojos se encontraron con los de Adrián, un músico de sonrisa cautivadora. En ese instante, una chispa inesperada encendió sus corazones, dando inicio a un viaje fascinante por los diferentes tipos de amor.

Al principio, la pasión era la fuerza que los impulsaba. La intensidad de sus miradas, la calidez de sus abrazos y la magia de sus conversaciones los envolvía en un torbellino de emociones. Sus almas parecían bailar al ritmo de una melodía irresistible, creando un universo propio donde solo ellos existían.

Con el tiempo, la intimidad comenzó a tejer un vínculo invisible entre ellos. Compartían sueños, anhelos y secretos con la confianza de quien encuentra un refugio seguro en el corazón del otro. Se convertían en compañeros de aventuras, confidentes y pilares de apoyo mutuo, descubriendo en la complicidad y la comprensión la esencia de su conexión.

Pero el amor no solo se alimenta de pasión e intimidad. El compromiso fue la decisión consciente de construir un futuro juntos, de enfrentar los desafíos de la vida como un equipo y celebrar las victorias con la alegría de compartirlas. Se embarcaron en un proyecto de vida común, donde el respeto, la comunicación y la entrega mutua se convirtieron en los pilares de su relación.

La historia de Elena y Adrián nos muestra que el amor no es un sentimiento estático, sino un viaje de transformación y crecimiento. A medida que avanzaban en su camino, los tres elementos del amor –pasión, intimidad y compromiso– se entrelazaban en una danza armoniosa, dando lugar al amor consumado: esa experiencia sublime que combina la intensidad del deseo, la profundidad de la conexión y la firmeza de la decisión de permanecer juntos.

Explora los diferentes tipos de amor desde la perspectiva científica. Descubre cómo la pasión, la intimidad, el compromiso y la compasión se combinan para crear relaciones duraderas y felices.

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Este sentimiento es una fuerza poderosa que mueve el mundo, ha intrigado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Poetas, artistas y filósofos han tratado de descifrar sus misterios, pero ¿qué nos dice la ciencia sobre este sentimiento tan complejo?

Los componentes del amor según la ciencia

Complejo y multifacético, ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas, incluida la psicología. A lo largo de los años, los investigadores han intentado clasificar y entender las diferentes formas en que el amor se manifiesta en nuestras vidas. Uno de los modelos más conocidos y respaldados por la investigación es la Teoría Triangular del Amor, propuesta por el psicólogo Robert Sternberg. Según Sternberg, el amor se compone de tres elementos fundamentales: intimidad, pasión y compromiso.

  • Intimidad: Se refiere a la cercanía, el afecto y la conexión que sentimos hacia otra persona. Es esa sensación de comprensión y apoyo mutuo, de compartir secretos y disfrutar de la compañía del otro.
  • Pasión: Es el motor del deseo y la atracción sexual. Es esa chispa que enciende la llama del amor romántico, el elemento que a menudo nos lleva a decir que estamos “enamorados”.
  • Compromiso: Es la decisión de mantener una relación a largo plazo, de construir un proyecto de vida juntos y de permanecer al lado de la otra persona en las buenas y en las malas.

La combinación de estos tres componentes da lugar a diferentes tipos de amor. Por ejemplo, si solo hay intimidad, podríamos hablar de un amor amistoso. Si hay pasión y compromiso, pero falta intimidad, podríamos estar ante un amor fatuo o caprichoso. Y cuando los tres elementos están presentes, experimentamos el amor consumado, ese ideal al que muchos aspiran.

Sin embargo, el camino no siempre es fácil. Dudas, inseguridades y obstáculos pueden aparecer en el horizonte. Elena y Adrián también enfrentaron sus propios desafíos, aprendiendo a superar las dificultades a través del diálogo, la comprensión y el perdón. Porque el amor verdadero no se define por la ausencia de problemas, sino por la capacidad de afrontarlos juntos, de crecer a partir de ellos y de fortalecer el vínculo que los une.

La historia de Elena y Adrián es un reflejo de las múltiples formas en que el amor se manifiesta en nuestras vidas. Un sentimiento complejo y multifacético que nos invita a explorar sus diferentes dimensiones, a descubrir la magia de la conexión profunda y a construir relaciones sanas y duraderas.

¿Y tú? ¿En qué etapa del viaje te encuentras?

Los diferentes tipos de amor que la ciencia ha descubierto:

Apasionado: la chispa que enciende el fuego.

Imagina esa conexión instantánea, esa mirada que te atraviesa el alma, ese torbellino de emociones que te hace sentir vivo. Es el amor apasionado, caracterizado por la intensa atracción física, la emoción y el deseo. La dopamina y la norepinefrina se disparan en tu cerebro, creando una sensación de euforia y enamoramiento. Es la fase inicial de las relaciones románticas, donde todo parece posible y el mundo se pinta de color de rosa.

Compañero: el refugio seguro en la tormenta.

Más allá de la pasión, encontramos el amor compañero, ese sentimiento de profunda conexión, confianza e intimidad. Se basa en la amistad, el respeto mutuo y el compromiso. La oxitocina y la vasopresina se convierten en las hormonas que tejen un vínculo invisible entre dos personas. Es el pilar fundamental de las relaciones duraderas, donde la complicidad y el apoyo mutuo son los pilares del bienestar.

Compasivo: la bondad que nutre el alma.

El amor compasivo se manifiesta en la empatía, el cuidado y la preocupación por el bienestar del otro. Sentimos la necesidad de proteger y apoyar a esa persona especial, de aliviar sus penas y celebrar sus alegrías. El sistema límbico, la corteza prefrontal y el núcleo accumbens se activan, iluminando nuestro cerebro con la calidez de la compasión.

Consumado: la alquimia perfecta.

El amor consumado es la joya de la corona, la combinación ideal de los tres tipos de amor mencionados anteriormente. Es la pasión que se renueva, la intimidad que se profundiza, el compromiso que se fortalece y la compasión que florece. Es un amor que requiere esfuerzo, dedicación y madurez, pero que se convierte en una fuente inagotable de felicidad y plenitud.

Filial, fraternal y platónico: otras expresiones del corazón.

El amor no se limita a las parejas románticas. El amor filial, ese vínculo indestructible entre padres e hijos, se caracteriza por la protección incondicional y el cariño infinito. El amor fraternal, la conexión profunda con nuestros hermanos, nos brinda apoyo y compañía a lo largo de la vida. Y el amor platónico, un amor idealizado sin componente sexual, nos inspira y nos eleva hacia un plano superior.

Encontrar el tipo de amor adecuado para cada etapa de la vida es un proceso de aprendizaje y autodescubrimiento. No existe una fórmula mágica, pero la ciencia nos ofrece un mapa para navegar por este universo de emociones.

Recuerda: No tengas miedo de abrir tu corazón, de explorar tus emociones y de construir relaciones llenas de significado.

¡Espero que esta historia te haya inspirado y te ayude a comprender mejor los misterios del amor!

Referencias

  • Herrera López, M., Romera, E., & Ortega Ruiz, R. (2022). ¡Todo bien! El reto de mejorar las relaciones interpersonales en adolescentes escolarizados colombianos. Revista Boletín Redipe.
  • Pérez Sáez, G.A. (2021). INFLUENCIA DE LAS HABILIDADES SOCIALES Y PRÁCTICA DE VALORES EN LAS RELACIONES CONDUCTUALES INTERPERSONALES EN LOS DOCENTES DE LA I.E. “JOSÉ ABELARDO QUIÑONEZ” DEL DISTRITO DE SAN JUAN BAUTISTA, AYACUCHO – 2020. Investigación.
  • Huanca-Frías, R.E., Larico-Nina, G.K., Apaza-Justo, J.J., & Quispe-Ticona, I.L. (2021). Inteligencia emocional y su influencia en las relaciones interpersonales de los docentes en las instituciones educativas primarias públicas. Dominio de las Ciencias, 7, 761-776.
  • Fisher, H. E. (2004). Why we love: The nature and chemistry of romantic love. Henry Holt and Company.
  • Marazziti, D., & Canale, V. (2014). The neurobiology of love. Frontiers in neuroendocrinology, 35, 104-117.
  • Panksepp, J. (2011). The seven basic emotions. MIT Press.
  • Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119-135.
debate en política

Nuestras opiniones y actitudes en política son una parte importante de quiénes somos y cómo construimos nuestras identidades. Por lo tanto, si te pido tu opinión sobre el cuidado de la salud, no solo la compartirás conmigo, sino que probablemente resistirás cualquiera de mis intentos de persuadirte de otro punto de vista. De la misma manera, sería extraño que te preguntara si estás seguro de que lo que dijiste en realidad era tu opinión. Si algo nos parece cierto, son nuestras propias actitudes. Pero, ¿y si este no fuera necesariamente el caso?

En un experimento reciente, se demostró que es posible engañar a las personas para que cambien sus puntos de vista políticos. De hecho, se pudo hacer que algunas personas adoptaran opiniones que eran directamente opuestas a las originales. Estos hallazgos implican que debemos repensar algunas de las formas en que pensamos sobre nuestras propias actitudes y cómo se relacionan con el clima político polarizado actual. Cuando se trata de las actitudes políticas reales que tenemos, somos considerablemente más flexibles de lo que pensamos.

Las causas de la polarización

Un poderoso factor de configuración de nuestros mundos sociales y políticos es cómo están estructurados por pertenencia grupal e identidades. Por ejemplo, los investigadores encontraron que los mensajes morales y emocionales sobre temas políticos polémicos, como el feminismo y el cambio climático, se difunden más rápidamente dentro de redes ideológicamente afines que entre otras. Este problema de la cámara de eco parece empeorar por los algoritmos de las empresas de redes sociales que nos envían contenido cada vez más extremo para adaptarse a nuestras preferencias políticas.

Normalmente, también estamos mucho más motivados para razonar y argumentar protegiendo nuestros propios puntos de vista o los de nuestro grupo. De hecho, algunos investigadores argumentan que nuestras capacidades de razonamiento evolucionaron para cumplir esa misma función. Este estudio reciente ilustra esto muy bien: los participantes a quienes se les asignó seguir cuentas de Twitter que retuitearon información que contenía puntos de vista políticos opuestos a los suyos con la esperanza de exponerlos a nuevos puntos de vista políticos. Pero la exposición fracasó: aumentó la polarización en los participantes. Simplemente sintonizar a los republicanos en MSNBC, o a los demócratas en Fox News, sólo podría amplificar el conflicto. ¿Qué podemos hacer para que las personas abran sus mentes?

El truco, por extraño que parezca, es hacer que la gente crea que la opinión contraria a los tuyos para empezar.

La explicación: ceguera de elección

El experimento se basó en un fenómeno conocido como ceguera de elección. Se descubrió la ceguera a la elección en 2005 por un equipo de investigadores suecos, éstos presentaron a los participantes dos fotos de caras y les pidieron que eligieran la foto que pensaran que era más atractiva, y luego les entregaron esa foto a los participantes. Usando un ingenioso truco inspirado en la magia escénica, cuando los participantes recibieron la foto, se cambió a la persona no elegida por el participante—la foto menos atractiva.

Sorprendentemente, la mayoría de los participantes aceptaron esta tarjeta como su propia elección y luego procedieron a dar argumentos a favor de por qué ellos habían elegido esa cara en primer lugar. Esto reveló un sorprendente desajuste entre nuestras elecciones y nuestra capacidad para racionalizar los resultados. Desde entonces, este mismo hallazgo se ha replicado en varios dominios, incluidos gusto por la mermelada, decisiones financieras, y el testimonio de un testigo visual.

Si bien es notable que se pueda engañar a las personas para que elijan una foto atractiva o un dulce en el momento, los investigadores se preguntaron si sería posible usar esta retroalimentación falsa para alterar las creencias políticas de una manera que resistiría el paso del tiempo.

debate en politica
Debate en política.

En el experimento, primero se dio retroalimentación falsa sobre las elecciones de los participantes, pero esta vez sobre cuestiones políticas reales (por ejemplo, impuestos climáticos sobre bienes de consumo). Luego se les pidió a los participantes que expresaran sus puntos de vista por segunda vez ese mismo día y nuevamente una semana después. Los resultados fueron sorprendentes. Las respuestas de los participantes cambiaron considerablemente en la dirección de la manipulación. Por ejemplo, aquellos que originalmente habían estado a favor de impuestos más altos eran más propensos a estar indecisos o incluso a oponerse.

Estos efectos duraron hasta una semana después. Los cambios en sus opiniones también fueron mayores cuando se les pidió que dieran un argumento, o racionalización, para su nueva opinión. Parece que dar a las personas la oportunidad de razonar reforzaba la retroalimentación falsa y las alejaba aún más de su actitud inicial.

Programados para defendernos ¿o no?

¿Por qué cambian las actitudes en nuestro experimento? La diferencia es que ante el falso feedback, las personas se liberan de los motivos que normalmente las llevan a defenderse o defender sus ideas de las críticas externas. En cambio, pueden considerar los beneficios de la posición alternativa.

Para comprender esto, imagina que has elegido un par de pantalones para usar más tarde en la noche. Tu compañero entra y critica tu elección, diciendo que deberías haber elegido los azules en lugar de los rojos. Es probable que te pongas a la defensiva con respecto a tu elección y la defiendas, tal vez incluso te afiances más en tu elección de pantalones rojos.

Ahora imagina en cambio que tu pareja cambia los pantalones mientras estás distraído, en lugar de discutir contigo. Te das la vuelta y descubres que habías elegido los pantalones azules. En este caso, necesitas reconciliar la evidencia física de tu preferencia (los pantalones en tu cama) con lo que sea que dentro de tu cerebro normalmente te hace elegir los pantalones rojos. Tal vez cometiste un error o tuviste un cambio de opinión que se te olvidó. Pero ahora que los pantalones están colocados frente a ti, será más fácil ponértelos y seguir preparándote para la fiesta. Cuando te miras en el espejo, decides que estos pantalones te quedan muy bien después de todo.

Lo mismo sucedió en el experimento que sugirió que las personas tienen un grado bastante alto de flexibilidad sobre sus puntos de vista políticos una vez que se eliminan las cosas que normalmente los ponen a la defensiva. Sus resultados sugieren que necesitamos repensar lo que significa mantener una actitud. Si nos damos cuenta de que nuestras actitudes políticas no están grabadas en piedra, nos resultará más fácil buscar información que pueda cambiarlas.

La  humildad y el diálogo como alternativa

No existe una solución rápida para la polarización actual y el conflicto entre partidos que desgarra este país y muchos otros. Pero comprender y aceptar la naturaleza fluida de nuestras creencias podría reducir la tentación de fanfarronear sobre nuestras opiniones políticas. En cambio, la humildad podría volver a encontrar un lugar en nuestra vida política.

Referencias:

Traducido y adaptado de:

  • Pärnamets,Jay, P. (2018, November 20). How Political Opinions Change. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/how-political-opinions-change/

camaras de eco y redes sociales

En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. Pasamos horas desplazándonos por nuestros feeds, interactuando con amigos y compartiendo nuestras opiniones. Sin embargo, detrás de la aparente conexión y diversidad de ideas que ofrecen las redes sociales, se esconde un fenómeno preocupante: las cámaras de eco. En este artículo, exploraremos qué son las cámaras de eco, cómo se generan y los efectos tanto negativos como positivos que pueden tener en nuestra sociedad.

¿Qué son las cámaras de eco?

Las cámaras de eco son entornos virtuales en los que las personas están expuestas principalmente a información y opiniones que refuerzan sus propias creencias y perspectivas. En lugar de ser un espacio de debate y diversidad de ideas, las redes sociales pueden convertirse en cámaras de eco en las que solo escuchamos voces que están de acuerdo con nosotros. Esto puede llevar a una polarización de la sociedad y a la creación de burbujas de pensamiento en las que las personas se vuelven cada vez más aisladas de perspectivas diferentes.

Las cámaras de eco en la vida real

Las cámaras de eco no se limitan solo a las redes sociales. También existen en la vida real, donde las personas tienden a rodearse de personas con ideas similares a las suyas. Por ejemplo, en el ámbito político, es común que los individuos busquen espacios en los que solo interactúen con personas que comparten su ideología, ya sea en círculos de amigos, comunidades en línea o medios de comunicación selectivos. Esto refuerza aún más sus creencias y dificulta el diálogo constructivo con personas que tienen puntos de vista diferentes.

Lo que las empresas están haciendo para promover las cámaras de eco

Las empresas de redes sociales han sido objeto de críticas por su papel en la promoción de las cámaras de eco. Los algoritmos utilizados por estas plataformas están diseñados para mostrar contenido que es relevante para cada usuario individual. Esto significa que cuanto más tiempo pasamos en estas redes, más nos exponemos a contenido que confirma nuestras creencias y perspectivas existentes, y las empresas de redes sociales también se benefician de esto, ya que los anunciantes pueden dirigirse a audiencias específicas y mostrar anuncios personalizados.

Cómo se generan las cámaras de eco

Las cámaras de eco se generan a través de un fenómeno conocido como “filtración selectiva”. Esto significa que tendemos a buscar y consumir información que se alinea con nuestras creencias preexistentes, mientras que ignoramos o rechazamos información que contradice nuestras ideas. Las redes sociales amplifican este fenómeno al utilizar algoritmos que muestran contenido basado en nuestras preferencias y comportamientos anteriores. Esto crea una especie de burbuja en la que solo vemos y escuchamos lo que queremos, sin tener en cuenta otras perspectivas.

Efectos negativos de las cámaras de eco

Las cámaras de eco pueden tener efectos negativos significativos en nuestra sociedad. En primer lugar, fomentan la polarización y el tribalismo, ya que las personas se agrupan con aquellos que comparten sus creencias y se alejan de aquellos que no lo hacen. Esto puede llevar a la intolerancia y al rechazo de ideas diferentes, lo que dificulta el diálogo y la resolución de problemas. Además, las cámaras de eco pueden aumentar la desinformación y la propagación de noticias falsas, ya que las personas están menos expuestas a diferentes perspectivas y son más propensas a creer y difundir información sin verificar.

Las cámaras de eco pueden tener varios efectos negativos en nuestra forma de pensar y percibir el mundo. Uno de los principales efectos es el sesgo de confirmación, que es la tendencia a buscar y aceptar información que confirma nuestras creencias preexistentes, mientras que descartamos o ignoramos cualquier evidencia que las contradiga.

Cuando estamos inmersos en una cámara de eco, es más difícil considerar diferentes puntos de vista y tener debates constructivos sobre temas complejos. Esto puede conducir a una mentalidad estrecha y a un aumento de la polarización social y política.

Además, las cámaras de eco pueden contribuir a la propagación de desinformación y noticias falsas. Cuando solo estamos expuestos a una perspectiva y no verificamos la veracidad de la información, es más probable que aceptemos como ciertas noticias que pueden ser engañosas o completamente falsas.

camaras de eco y redes sociales
Redes sociales y cámara de eco.

Efectos positivos de las cámaras de eco

Si bien los efectos negativos de las cámaras de eco son preocupantes, también existen efectos positivos. Las cámaras de eco pueden proporcionar un sentido de comunidad y pertenencia a aquellos que comparten ciertas creencias y valores. Esto puede ser especialmente importante para grupos minoritarios o personas con opiniones impopulares. Además, las cámaras de eco pueden ayudar a generar cambios sociales y políticos, ya que las personas pueden unirse y movilizarse en torno a causas comunes.

Estudios sobre las cámaras de eco

Numerosos estudios se han realizado para comprender mejor las cámaras de eco y sus efectos en la sociedad. Algunos estudios han encontrado que las cámaras de eco pueden reforzar las creencias extremas y dificultar el cambio de opinión. Otros estudios han demostrado que las cámaras de eco pueden afectar la percepción de la realidad de las personas, ya que están menos expuestas a diferentes perspectivas y evidencias contrarias.

Estos estudios subrayan la necesidad de abordar el problema de las cámaras de eco y encontrar soluciones para promover el diálogo y la diversidad de ideas. Por otra parte, un estudio (un estudio no significa evidencia científica) realizado por la UOC concluía todo lo contrario: al menos en España, se consume información cruzada.

Según Ana Sofía Cardenal, investigadora de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) “Muchísima gente cruza consumo”, explica Cardenal, en referencia a saltar las barreras políticas en cuanto al tipo de medio que se lee. “A la gente normal la política le importa relativamente poco. No tiene una concepción muy ideologizada de la información y navega de forma muy natural por medios de distintas ideologías”, afirma. Otros estudios recientes han descartado que se esté produciendo el fenómeno o han encontrado pruebas muy escasas y débiles de su magnitud.

Cómo desactivar las cámaras de eco

Desactivar las cámaras de eco puede ser un desafío, pero no es imposible. Una forma de hacerlo es buscar activamente diferentes perspectivas y opiniones. Esto puede implicar seguir a personas y fuentes de información que tienen puntos de vista diferentes a los nuestros, participar en debates respetuosos y estar dispuestos a reconsiderar nuestras creencias. También es importante ser conscientes de nuestros propios sesgos y prejuicios, y estar abiertos a cambiar de opinión cuando la evidencia lo justifique.

Diversificar nuestras fuentes de información

Es importante buscar información de diversas fuentes y no depender únicamente de las redes sociales para obtener noticias e información. Leer periódicos, revistas y sitios web de diferentes tendencias políticas nos ayudará a tener una visión más completa de los temas y a evitar caer en una cámara de eco.

Escuchar y respetar opiniones diferentes

Es fundamental estar dispuestos a escuchar opiniones diferentes y respetar los puntos de vista de los demás. Participar en debates constructivos, donde se intercambien ideas y argumentos basados en hechos, nos ayudará a ampliar nuestra comprensión de los temas y a evitar la polarización.

Fomentar la empatía y comprensión

Es importante recordar que cada persona tiene sus propias experiencias y perspectivas. Practicar la empatía y tratar de entender el razonamiento detrás de las opiniones de los demás nos permitirá tener una visión más amplia y comprensiva de los temas.

Verificar la información antes de compartirla

Antes de compartir información en las redes sociales, es fundamental verificar su veracidad. Existen numerosos sitios web y herramientas que nos ayudan a identificar noticias falsas y desinformación. Tomarse el tiempo para investigar la fuente y corroborar los hechos evitará la propagación de información errónea.

Cultivar la lectura y la educación

Leer libros y artículos de diferentes géneros y perspectivas nos ayudará a ampliar nuestro conocimiento y comprensión del mundo. La lectura nos expone a diferentes ideas y nos permite desarrollar una mentalidad más abierta y crítica.
En resumen, las cámaras de eco en las redes sociales pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de pensar y percibir el mundo. Sin embargo, al diversificar nuestras fuentes de información, escuchar opiniones diferentes, fomentar la empatía y la comprensión, verificar la información y cultivar la lectura, podemos superar este fenómeno y ampliar nuestras perspectivas. Al hacerlo, estaremos promoviendo un diálogo más saludable y constructivo en la sociedad.

Conclusión

Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos y compartimos información, pero también han dado lugar a la aparición de las cámaras de eco. Estos entornos virtuales en los que solo escuchamos voces que refuerzan nuestras propias creencias pueden tener efectos negativos en nuestra sociedad, como la polarización y la desinformación. Sin embargo, también existen efectos positivos, como el sentido de comunidad y la capacidad de generar cambios sociales. Es importante ser conscientes de las cámaras de eco y trabajar activamente para desactivarlas, promoviendo el diálogo y la diversidad de ideas en nuestras interacciones en línea.

Referencias

  • Cinelli, M., Morales, G. D. F., Galeazzi, A., Quattrociocchi, W., & Starnini, M. (2021). The echo chamber effect on social media. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(9). https://doi.org/10.1073/pnas.2023301118
  • Enrique, D. (2021, February 3). Redes sociales, analizando nuestra “cámara de eco.” El Español. https://www.elespanol.com/invertia/opinion/20210203/redes-sociales-analizando-camara-eco/556074389_13.html
  • Henry Ford Health Staff. (2022, February 11). Why It’s Important To Get Out Of Your Echo Chamber—And How To Do It. Henry Ford Health. https://www.henryford.com/blog/2022/02/why-its-important-to-get-out-of-your-echo-chamber#:~:text=Echo%20chambers%20perpetuate%20what%20psychologists,MacLean.
  • Javier, S. (2019, June 1). No vives en una burbuja informativa. El País. https://elpais.com/elpais/2019/05/27/ciencia/1558969899_577236.html
  • Manuel Hernández Pacheco. (2017). Apego y psicopatología: la ansiedad y su origen. Conceptualización y tratamiento de las patologías relacionadas con la ansiedad desde una perspectiva integradora (4a ed.). Desclée de Brouwer, S.A.
  • Moe, H., Lindtner, S., & Ytre-Arne, B. (2023). Polarisation and echo chambers? Making sense of the climate issue with social media in everyday life. Nordicom Review, 44(1), 23–43. https://doi.org/10.2478/nor-2023-0002
  • Sofía García-Bullé. (2019, February 15). La cámara de eco y la amenaza al pensamiento crítico-humano. Observatorio / Instituto Para El Futuro de La Educación. https://observatorio.tec.mx/edu-news/camara-eco-pensamiento-critico/
trauma

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Jóvenes, infelicidad y redes sociales

Actualmente las redes sociales se han convertido en una pieza básica de la comuniación en nuestra sociedad. Generan cambios de opinión, se producen acalorados debates e incluso influyen en elecciones. Pero uno de los peores datos es que empeoran nuestra salud mental y en especial, la de los jóvenes.

En 2017, se recogió en un estudio elaborado por la Royal Society of Public Health (RSPH) y la Universidad de Cambridge recoge que el 91% de la juventud de entre 16 a 24 años usa internet para meterse en redes sociales mientras que las tasas de ansiedad y depresión entre este colectivo ha aumentado un 70%.¿Quiere decir esto que las redes sociales provocan ansiedad y depresión? No exactamente, pero sí que podrían influir y modular (aumentar o disminuir) tanto causas como síntomas que pueden provocar ansiedad y/o depresión.

La red social que más maltrata nuestra salud mental: Instagram

El estudio* elaborado por la Royal Society of Public Health arrojaban las siguientes conclusiones:

  • Los jóvenes (británicos) de entre 14 y 24 años creían que Facebook, Instagram, Snapchat y Twitter tienen efectos perjudiciales en su bienestar.
  • En promedio, informaron que estas redes sociales les dieron un margen adicional para la autoexpresión y la construcción de la comunidad.
  • El uso de las plataformas exacerbó la ansiedad y la depresión, la falta de sueño, les expuso a intimidación/abuso y creó preocupaciones sobre su imagen corporal y “FOMO” (Fear Of Missing Out=miedo a quedarse desconectado del resto).

Privación de sueño y FoMO, principales efectos del uso

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Cómo afecta el uso de redes sociales a distintos parámetros psicológicos.

El la tabla de arriba podemos reconocer rápidamente cuáles son los principales efectos perjudiciales del uso de las redes sociales encuestadas (en 2017 todavía no existía Tik-Tok). Podemos observar (efectos que siguen vigentes hoy en día):

  • Facebook, Snapchat, Instagram y Twitter -en este orden- pueden hacer que los jóvenes duerman menos.
  • Snapchat es la red social que más FOMO puede provocar.
  • Facebook facilitaría el bullying.
  • Instagram influye de manera muy negativa en la imagen corporal.

¿Es todo malo en las redes sociales?

Por supuesto que no. En el polo opuesto, es decir efectos beneficiosos del uso de redes sociales, podemos observar (efectos que siguen vigentes hoy en día):

  • Instagram y Twitter influyen positivamente en la autoexpresión.
  • Instagram contribuye a la construcción de la autoidentidad.
  • Facebook contribuye a recibir soporte emocional.

El tiempo que invierten los adolescentes en los dispositivos electrónicos se relaciona directamente con su infelicidad

En 2019, en la séptima edición del Informe Mundial de la Felicidad -realizado por la ONU- se centraba en la felicidad y la comunidad: cómo había evolucionado la felicidad en los últimos doce años, centrándose en las tecnologías, las normas sociales, los conflictos y las políticas gubernamentales que habían impulsado esos cambios. En el capítulo pertenciente a las nuevas tecnologías, se encontraron las siguientes conclusiones:

  • Apareció una gran cantidad de tiempo que pasan los jóvenes interactuando con dispositivos electrónicos, lo cual puede tener vínculos directos con la infelicidad. Esto probablemente a causa de una disminución del tiempo dedicado a otras actividades más beneficiosas, con lo que el resultado es menor felicidad.
  • Marcada disminución en el bienestar de los adolescentes después de 2011, que podría justificarse por el importante cambio en la forma en que los adolescentes pasan actualmente su tiempo libre.
Intervención en À Punt (televisión valenciana) explicando algunas claves entre redes sociales y salud mental en adolescentes.

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Referencias:

  • À Punt (minuto 18:57)
  • The Economist
  • Infocop
  • Informe Mundial de la Felicidad
  • *Un estudio en calidad de encuesta no permite establecer relaciones causales, por ello, no podemos decir que las redes sociales causen directamente infelicidad, pero sí podemos tener pistas de qué es lo que está ocurriendo.
paradoja de la elección netflix

Viernes por la noche, estás agotado. Pero es tu momento, ese momento de relax que llevas pensando toda la semana. Una buena cena, una peli de Netflix y ¡a relajarse! Pero… una y otra vez, te das cuenta de que esto no sucede exactamente así, más bien, la cena se queda fría -o en el mejor de los casos te la has comido a una mano- mientras sigues decidiendo qué ver en Netflix.

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Responsabilidad y salud

Comentamos mis compañeros @nicoharos, @entrenaconfranalvarez y servidor cómo podemos seguir centrándonos con responsabilidad en la salud y como ésta nunca es un mal motivo para mantener hábitos saludables.en este vídeo de SLDM cómo en tiempos de fiestas (pasadas navidades)

¡Qué lo disfrutéis!

DONDE PODEMOS ENCONTRARTE

Podemos encontrarte a Vicente Seguí y a Nico Haros en la calle Marqués de Campo 18 2ºB. Teléfono: 630659166 y en @visepsicología

fatiga por compasión

La fatiga por compasión es un término que comenzó a ser usado en la década de los 90, después de que el psicólogo Charles Figley observara una serie de síntomas que se daban en común entre los profesionales de salud. Algunos de éstos eran: miedo, culpa por no poder ayudar o salvar a los pacientes, ansiedad, estrés, desesperanza, desinterés, falta de atención o anhedonia. Además, también se daban síntomas somáticos como agotamiento, falta de energía, insomnio o dolor.

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